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Cólicas Menstruais! Como aliviar em casa?

Publicado 27/04/2019 18:35

  Você sofre com cólicas no período menstrual? Que tal um chazinho? Hoje a dica é exclusiva para nós mulheres! Segue algumas sugestões e todas, eu, sofredora como sou, com cólicas e tpm, faço uso. Chá de Alfavaca O chá de alfavaca para cólicas menstruais possui propriedades relaxantes e anti-espasmódicas que aliviam as dores causadas pelas cólicas! Anote aí: Ingredientes 1 colher (de sopa) de alfavaca 500 ml de água Modo de preparo Colocar os ingredientes numa panela e deixar ferver durante alguns minutos. Deixar esfriar e beber a seguir. Deve-se beber este chá de 6 em 6 horas, sem açúcar, porque o açúcar pode piorar as cólicas menstruais. Chá de artemísia Um ótimo remédio caseiro para acabar com as cólicas é o chá de artemísia, porque tem ação antiespasmódica que diminui a dor e o desconforto abdominal, causado pelas cólicas intestinais ou menstruais. Ingredientes 1 colher (de sopa) de folhas de artemísia 1 xícara de água fervente Modo de preparo Juntar os ingredientes e deixar repousar durante cerca de 5 minutos. Depois tapar, deixar esfriar e beber 2 a 3 xícaras por dia. Para aumentar o efeito deste chá, a mulher pode colocar um saco de água morna sobre a barriga e deitar-se de lado. Chá de gengibre Uma ótima solução natural para as cólicas menstruais é o chá de gengibre com camomila. Esse chá é uma mistura eficaz, pois enquanto o gengibre age como anti-inflamatório diminuindo as dores, a camomila age como calmante proporcionando o relaxamento necessário durante este período do mês. Ingredientes 1 colher (chá) de gengibre picado 1 colher (chá) de camomila seca 250 ml de água Modo de preparo A raiz de gengibre deve ser fervida em um recipiente tampado por aproximadamente 5 minutos, após a solução ser retirada do fogo adicione a camomila. O recipiente deve ser tampado novamente e permanecer em infusão por 10 minutos. Após ser coado e adoçado com mel, o chá está pronto para ser bebido. Tomar 2 xícaras por dia são o suficiente para a diminuição das cólicas menstruais. Chá de calêndula O chá de calêndula com erva-doce e noz moscada, devido as suas propriedades anti-espasmódicas, analgésicas, anti-inflamatórias, calmantes e reguladoras da menstruação. Ingredientes 1 punhado de flores de calêndula 1 colher (de chá) de noz moscada 1 colher (de chá) de erva-doce 1 copo de água Modo de preparo Colocar os ingredientes numa panela e deixar ferver por 8 a 10minutos. Ao apagar o fogo, tampe a panela e deixar esfriar. A seguir, coar e beber duas vezes ao dia. Em casos mais graves, o tratamento da cólica menstrual é indicado, através de consulta médica, o uso de uma pílula de uso contínuo. Outras maneiras de combater as cólicas menstruais são evitar ingerir alimentos com cafeína, como café, chocolate ou beber coca-cola, beber cerca de 2 a 3 litros de água por dia e manter exercícios físicos leves como Yoga ou Pilates, alongamentos e meditação, irá auxiliar e muito!  

 

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