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Por Dr. André Vicente D'Aquino - andredaquino@hotmail.com
Dr. André D'Aquino - médico CRM 9970 - RQE 16764 - Prevenção e promoção da saúde e bem-estar Instagram: @dr.andredaquino | Contato: (47) 3508-1000
🫀 Coração saudável: pequenos hábitos que fazem grande diferença
Publicado 17/09/2025 08:50
Você sabia que mais de 80% das doenças cardiovasculares podem ser prevenidas com mudanças no estilo de vida?
O coração é silencioso, mas sofre todos os dias quando não cuidamos bem dele.
🚨 Fatores de risco mais comuns:
- Pressão alta
- Colesterol elevado
- Sedentarismo
- Excesso de açúcar e ultraprocessados
- Tabagismo e estresse crônico
✨ Hábitos que fortalecem o coração:
- Movimente-se: ao menos 150 minutos de atividade física por semana.
- Alimente-se bem: inclua frutas, legumes, peixes ricos em ômega-3 e oleaginosas.
- Gerencie o estresse: pratique respiração profunda ou meditação diária.
- Monitore sua saúde: exames regulares de colesterol, pressão e glicemia.
Um coração saudável é sinônimo de energia, vitalidade e mais anos de vida com qualidade.
🌟 Não desanime, tenha força, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.
Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se ainda assim, você seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!
Dr. André Vicente D’Aquino – Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM – Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicinal
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