Blogs | Espaço Saúde


Espaço Saúde

Por Dr. André Vicente D'Aquino - andredaquino@hotmail.com


“Fadiga Adrenal: Quando o Cansaço Vira um Alerta do Corpo”


Publicado 04/07/2025 10:21

Você acorda cansado, mesmo depois de uma boa noite de sono?

Vive com sensação de esgotamento, baixa produtividade e dependência de café para funcionar?

Esses podem ser sinais de um desequilíbrio chamado fadiga adrenal.

🔎 O que é fadiga adrenal?

É uma condição funcional (não reconhecida oficialmente como doença) em que as glândulas adrenais — responsáveis por produzir hormônios como o cortisol — entram em exaustão após longos períodos de estresse físico ou emocional.

⚠️ Sinais comuns da fadiga adrenal:

  • Cansaço persistente, especialmente pela manhã e no meio da tarde
  • Dificuldade de concentração (nevoeiro mental)
  • Desejo por alimentos salgados ou doces
  • Queda de pressão ao levantar
  • Baixa libido e alterações de humor
  • Sono não reparador

🧬 O estresse como gatilho hormonal

Quando estamos sob estresse constante, o eixo HPA (hipotálamo-hipófise-adrenal) entra em desequilíbrio. Isso prejudica a liberação adequada de cortisol, afetando diretamente a energia, imunidade, peso, humor e metabolismo.

💡 Como recuperar suas adrenais naturalmente?

  1. Durma bem e regularmente. O repouso profundo restaura os níveis hormonais.
  2. Evite estimulantes em excesso (cafeína, álcool, nicotina).
  3. Alimente-se com equilíbrio, priorizando proteínas magras, vegetais, sementes e alimentos ricos em magnésio e vitamina C.
  4. Use adaptógenos naturais, como ashwagandha, rodiola ou ginseng (com orientação médica).
  5. Faça pausas no dia, respire fundo e pratique atividades relaxantes.
  6. Evite sobrecarga emocional e física constante.

🩺 Tratar a fadiga adrenal é mais do que recuperar energia — é recuperar equilíbrio, vitalidade e qualidade de vida.

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se mesmo assim, você ainda seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 📲 Instagram: @dr.andredaquino | ☎ (47) 3508-1000 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM – Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 


Conteúdo Patrocinado


Comentários:

Somente usuários cadastrados podem postar comentários.

Para fazer seu cadastro, clique aqui.

Se você já é cadastrado, faça login para comentar.

ENQUETE

Quem é o responsável pela taxação de 50%?

Família Bolsonaro se diz tão patriota que arma contra o próprio país

Lula já tá fazendo hora extra

Se nos taxar, vai ser taxado também!

Trump não tem nada que se meter nos assuntos da justiça nacional



Hoje nas bancas

Confira a capa de hoje
Folheie o jornal aqui ❯


Especiais

Taxação de super ricos: por que a conta não fecha, com Eliane Barbosa

Taxação de super ricos

Taxação de super ricos: por que a conta não fecha, com Eliane Barbosa

Tudo nas bets é pensado para viciar, alerta psicólogo Altay de Souza

VÍCIO EM APOSTAS

Tudo nas bets é pensado para viciar, alerta psicólogo Altay de Souza

Corte Interamericana reconhece direito a clima saudável e estabelece obrigações aos países

DIREITOS HUMANOS

Corte Interamericana reconhece direito a clima saudável e estabelece obrigações aos países

Expulsos por hidrelétrica em Goiás, quilombolas lutam há duas décadas por reparação

LUTA POR DIREITOS

Expulsos por hidrelétrica em Goiás, quilombolas lutam há duas décadas por reparação

Vítimas relatam abusos por lideranças de terreiro de candomblé em Belo Horizonte (MG)

ABUSOS EM TERREIRO

Vítimas relatam abusos por lideranças de terreiro de candomblé em Belo Horizonte (MG)



Colunistas

Leni com o JC

JotaCê

Leni com o JC

Tiro no pé

Coluna Esplanada

Tiro no pé

Aprovações sem sobressaltos na Alesc

Coluna Acontece SC

Aprovações sem sobressaltos na Alesc

Justiça revê prisões em flagrante por maconha em SC

Charge do Dia

Justiça revê prisões em flagrante por maconha em SC

Seu contador pode te levar para a cadeia!

De Olho no Fisco

Seu contador pode te levar para a cadeia!




Blogs

Gravidez pelo relógio

Blog da Jackie

Gravidez pelo relógio

Jair Renan segue cartilha de sindicato

Blog do JC

Jair Renan segue cartilha de sindicato




Jornal Diarinho ©2025 - Todos os direitos reservados.