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“Fadiga Adrenal: Quando o Cansaço Vira um Alerta do Corpo”

Publicado 04/07/2025 10:21

Você acorda cansado, mesmo depois de uma boa noite de sono?

Vive com sensação de esgotamento, baixa produtividade e dependência de café para funcionar?

Esses podem ser sinais de um desequilíbrio chamado fadiga adrenal.

🔎 O que é fadiga adrenal?

É uma condição funcional (não reconhecida oficialmente como doença) em que as glândulas adrenais — responsáveis por produzir hormônios como o cortisol — entram em exaustão após longos períodos de estresse físico ou emocional.

⚠️ Sinais comuns da fadiga adrenal:

• Cansaço persistente, especialmente pela manhã e no meio da tarde
• Dificuldade de concentração (nevoeiro mental)
• Desejo por alimentos salgados ou doces
• Queda de pressão ao levantar
• Baixa libido e alterações de humor
• Sono não reparador

🧬 O estresse como gatilho hormonal

Quando estamos sob estresse constante, o eixo HPA (hipotálamo-hipófise-adrenal) entra em desequilíbrio. Isso prejudica a liberação adequada de cortisol, afetando diretamente a energia, imunidade, peso, humor e metabolismo.

💡 Como recuperar suas adrenais naturalmente?

1. Durma bem e regularmente. O repouso profundo restaura os níveis hormonais.
2. Evite estimulantes em excesso (cafeína, álcool, nicotina).
3. Alimente-se com equilíbrio, priorizando proteínas magras, vegetais, sementes e alimentos ricos em magnésio e vitamina C.
4. Use adaptógenos naturais, como ashwagandha, rodiola ou ginseng (com orientação médica).
5. Faça pausas no dia, respire fundo e pratique atividades relaxantes.
6. Evite sobrecarga emocional e física constante.

🩺 Tratar a fadiga adrenal é mais do que recuperar energia — é recuperar equilíbrio, vitalidade e qualidade de vida.

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se mesmo assim, você ainda seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico - CRM/SC 9970, RQE 16764 📲 Instagram: @dr.andredaquino | ☎ (47) 3508-1000 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM – Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 

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