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Vitamina D e Depressão, você já ouviu falar?

Publicado 10/06/2025 19:52

Nos últimos anos, muito se tem falado sobre a vitamina D — não só para os ossos, mas também para o humor. Afinal, será que ela realmente ajuda no tratamento da depressão?

Vamos direto ao ponto: a vitamina D pode ser uma aliada, mas não é uma cura milagrosa.

A vitamina D é produzida naturalmente pela nossa pele quando nos expomos ao sol. Ela também pode ser obtida por meio da alimentação e suplementação. Seu papel mais conhecido é na saúde dos ossos, mas pesquisas recentes mostram que ela também tem influência no sistema imunológico, no metabolismo e no funcionamento cerebral.

 

Células do cérebro possuem receptores para a vitamina D. Isso indica que ela participa de funções neurológicas importantes, como a produção de neurotransmissores ligados ao humor, entre eles a serotonina, conhecida como o “hormônio da felicidade”.

Mas, oque dizem os estudos?

Diversos estudos observacionais apontaram que pessoas com baixos níveis de vitamina D têm maior risco de desenvolver sintomas depressivos.

Ter níveis baixos de vitamina D pode estar relacionado com a depressão, mas não necessariamente ser a causa dela.

Na dúvida, busque um diagnóstico profissional. A suplementação de vitamina D pode fazer parte do tratamento, desde que haja uma deficiência identificada em exames laboratoriais.

Tratar a depressão exige uma abordagem ampla, que pode incluir psicoterapia, atividade física, sono adequado, alimentação equilibrada e, quando necessário, o uso de medicações. A vitamina D é um tijolinho a mais nessa construção, não a fundação de tudo.

Não desanime, tenha foco, garra e determinação! Supere os desafios do dia a dia.

Além disso, não hesite em procurar um médico de sua confiança, e se mesmo assim, você ainda seguir com dúvidas ou dificuldades, me chame que te auxilio nessa jornada de saúde!

Dr. André Vicente D’Aquino - Médico CRM/SC 9970, RQE 16764 - Membro da American Society of Regenerative Medicine e da Associação Brasileira de Medicina Integrativa e Biorregulação - Vice-Presidente da SOBOM - Sociedade Brasileira de Ozonioterapia Medicina

 

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