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Para ajudar os motoristas, a LeasePlan, empresa do setor de “car as a servisse”, separou cinco dicas para o condutor não dormir ao volante. Confira:

Para ajudar os motoristas, a LeasePlan, empresa do setor de “car as a servisse”, separou cinco dicas para o condutor não dormir ao volante. Confira:

1 Dormir o tempo suficiente

Apesar de variar de pessoa para pessoa, o recomendado para um adulto é dormir ao menos oito horas por noite antes de começar um dia de trabalho.

2 Dormir no lugar certo

O ideal é a escolha por um lugar silencioso, confortável, sem luz e bem ventilado.

3 Respeitar a jornada de trabalho

Evitar fazer horas extras e respeitar a jornada ideal de trabalho de oito horas. Ao longo do dia, é importante fazer paradas a cada duas horas, por 10 minutos.

4 Planejar adequadamente os turnos

O corpo humano tem um relógio biológico. Portanto, é importante adaptá-lo se houver troca de turno de trabalho.

5 Relaxar nas folgas

Motoristas devem fazer um intervalo de 18 horas entre uma jornada e outra. Nesse período, é importante dormir bem e desfrutar de momentos de lazer para evitar o estresse. Sem uso de bebidas alcoólicas, naturalmente.