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Diário de Saúde

Por Dr. Carton Murilo - endomed.cml@hotmail.com

Dr. Carton Murilo é médico clínico com pós graduação em terapia intensiva, endocrinologia e medicina do exercício e do esporte.

Suplementação


Os benefícios dos suplementos alimentares são os mais variados. Há quem tome para ter bem-estar, melhorar a saúde, aumentar o nível de determinado nutriente, ganhar músculos ou emagrecer. Se você começou a praticar atividade física recentemente, não saia decorando sua casa com “potes” gigantes. Muita calma nessa hora, ok!?. Vamos ver se você tem indicação para tal e também saber seus rins e fígado vão encarar isso de boa.

O uso de suplementos vitamínicos, por exemplo, pode ajudar a suprir a falta de alguma vitamina que uma dieta não conseguiu atingir. Mas, de onde vem os suplementos?

Pois então, antes de você sair por aí gastando “zilhões” em suplementos, temos que saber que todos eles têm origem nos próprios alimentos, que são fontes naturais e seguras para dar aquele upgrade na sua saúde. Outra coisa é saber se você precisa suplementar, ou seja, saber se existe alguma falta de nutrientes, assim como se sua demanda energética é superior ao consumo diário. Aí sim podemos pensar em suprir algo. Existe uma parte da população que geralmente precisa suprir, com indicação médica e ou de um nutricionista, que geralmente são:

Grávidas

Mães amamentando

Mulheres em pré-menopausa

Pessoas desnutridas

Idosos

Portadores de doenças crônicas

Crianças (depende do caso)

Porém, a fonte alimentar é sempre a de primeira escolha. Em caso de falta, aí parte-se para o suplemento, mas não saia usando esse ou aquele produto porque foi bom para algum conhecido. A suplementação tem que ser individual. Fale com seu médico e ou nutricionista, garanto que é um barato que sairá mais barato ainda.

Aliviar a dor seja a quem for.

Nos siga nas redes e mande sugestões de pauta, @drcartonmurilo e @diarinho


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