Diário de Saúde
Por Dr. Carton Murilo - endomed.cml@hotmail.com
Dr. Carton Murilo é médico clínico com pós graduação em terapia intensiva, endocrinologia e medicina do exercício e do esporte.
Doenças respiratórias no inverno: o que devemos saber
Então veio o frio e com ele as doenças respiratórias se intensificam. Aí vem as rinites, sinusites e bronquites, é muita “ite” pra colocar nossa imunidade à prova, né!? Mas se você é acometido por esses e outros desconfortos do frio, saiba que existem medidas que podem amenizar esse sofrimento. Claro que primeiro temos que lembrar que as vacinas contra gripe são importantíssimas e precisam estar em dia. Visite o “postinho” de saúde pra ver se tudo está tudo ok.
Montamos algumas dicas que fazem bem e vão te ajudar a rebater a friaca:
- Aumente a ingestão de líquidos: é comum termos menos sede no inferno. Bebidas quentes são muito bem-vindas e o chazinho da vó é infalível;
- Lave as cobertas e roupas de cama, tapetes e cortinas. Quando mofados, eles podem agravar as crises respiratórias;
- Alimentação saudável: aquela sopinha feita em casa cai bem;
- Se agasalhe antes de sair ao tempo;
- Não fume e evite ambientes com fumaça (cuidado especial com fogão a lenha e lareiras). Vale a pena o conselho dos bombeiros para o uso do 193;
- Cumpra 8 horas de sono em média;
- Não deixe de fazer atividade física;
- Consuma frutas ricas em vitamina C: laranja, morango e limão caem bem;
- Em caso de crises respiratórias, tosse, falta de ar, peito chiando, vale pena dar um pulinho no médico;
- Nas crises graves de falta de ar, acione o serviço de emergência 192 e 193.
O inverno é bem-vindo e tem suas belezas. Aproveite-o com cuidados e proteção, tenho certeza que te fará bem. Aliviar a dor seja a quem for.
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